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생활습관

올바른 생활 습관은 무엇이 있습니까?

1) 규칙적으로 혈압을 측정하는 등 혈압관리를 잘 해야 한다.

2) 담배를 피우지 않는다.

3) 당뇨 치료를 잘 해야 한다.

4) 과도한 음주, 심한 운동, 흥분, 과식, 무리한 사우나, 갑작스런 추위에의 노출 등은 피해야 한다.

5) 동물성 지방이나 콜레스테롤이 적은 음식을 위주로 싱겁게 먹고, 단백질을 충분히 섭취하는 등 건강한 식사 습관을 갖는다.

6) 적절한 운동을 규칙적으로 한다. 운동 중에서는 달리기, 빨리 걷기, 자전거 타기와 같은 유산소 운동이 좋다.

7) 정기적인 진료가 필요하다. 뇌졸중의 위험인자들은 기본적인 진찰과 검사로도 쉽게 알 수 있다.

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